Zuletzt aktualisiert am 14. August 2022 von Griselda M.
In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf alles über weiße Sonnenblumensamen für den Garten, einschließlich Pflanzen, Wachstum, Ernte, Lagerung und mehr. Was für ein toller Sommergenuss. Weiße Sonnenblumenkerne sind nicht nur köstlich, sondern auch eine wunderbare Bereicherung für jeden Garten. Diese kleinen gelb-weißen Schönheiten warten nur darauf, dass Sie sie in Ihren Garten pflanzen und die Früchte genießen. Ich bin sicher, Sie werden es genießen, Ihre Produkte in Ihrem Garten anzubauen.
Egal, ob Sie lernen möchten, wie man Kräuter, Blumen oder Gemüse anbaut – oder ob Sie sich einfach das ganze Jahr über mit frischem Gemüse versorgen möchten – es geht nichts über den Anbau Ihrer Lebensmittel.
Was sind weiße Sonnenblumenkerne?
Weiße Sonnenblumenkerne stammen von der weißen Sonnenblumenpflanze. Diese Samen sind als die besten der Welt bekannt, weil sie extrem reich an Proteinen und Ballaststoffen sind, wenig Natrium und Fett enthalten und essentielle Mineralien enthalten, darunter Magnesium, Zink, Phosphor und Eisen. Sonnenblume Samen sind vollgepackt mit einer Vielzahl gesunder Verbindungen, die zur Verbesserung der Gesundheit und zur Steigerung des Energieniveaus beitragen können.
Erfahren Sie mehr über Weiße Sonnenblumenkerne? Hör auf, diese 3 Fehler zu machen
Was ist, wenn Ihre Sonnenblumenkerne weiß sind?
Wie ihre schwarzen Gegenstücke werden weiße Sonnenblumenkerne einfach geröstet, um ihre äußeren Schalen zu entfernen und eine ansprechendere goldbraune Farbe freizulegen. Diese weißen Samen gibt es schon seit einiger Zeit und sie sind beliebt bei Feinschmeckern, die nach einer gesünderen Alternative zu ihren traditionellen, dunklere Sonnenblumenkerne. Was also unterscheidet weiße Samen von ihren schwarzen Cousins?
Sie sind gesünder! Weiße Sonnenblumenkerne enthalten eine höhere Menge an Vitamin E, Magnesium und Protein. Sie sind auch vollgepackt mit Ballaststoffen, was weniger Toilettengänge und eine bessere Verdauung bedeutet!
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Nährwert von Sonnenblumenkernen
Sonnenblumenkerne sind reich an Nährstoffen. Der wichtigste ernährungsphysiologische Vorteil von weißen Sonnenblumenkernen ist ihr hoher Vitamingehalt. Weiße Sonnenblumenkerne sind eine gute Quelle für Vitamin E. Vitamin E ist ein Antioxidans, das Ihre Zellen vor freien Radikalen schützt. Diese freien Radikale können Zellschäden verursachen und zu Herzkrankheiten, Krebs und anderen chronischen Krankheiten führen. Wenn Sie das Risiko von Herzerkrankungen verringern möchten, müssen Sie Ihre Zufuhr von Vitamin E erhöhen.
Da weiße Sonnenblumenkerne viel Vitamin E enthalten, gelten sie als eine der besten Quellen für diesen Nährstoff. Außerdem sind weiße Sonnenblumenkerne reich an Eiweiß. Protein ist der Baustein Ihres Körpers, und sie sind für das Wachstum und die Reparatur von Gewebe unerlässlich. Proteine sind in Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Nüssen und Getreide enthalten.
Wie pflanzt man weiße Sonnenblumensamen?
Wenn Sie Samen pflanzen, müssen Sie sicherstellen, dass sie gut hydriert sind, bevor sie gepflanzt werden. Sie können dies erreichen, indem Sie sie vor dem Pflanzen bis zu 24 Stunden in Wasser einweichen. Sobald die Samen hydratisiert sind, können Sie sie pflanzen. Sonnenblumen sollten in voller Sonne gepflanzt werden (in der Nördliche gemäßigte Zone), damit sie die meisten Samen produzieren können. Um den Boden vorzubereiten, fügen Sie der Fläche eine Mischung aus Kompost und Mutterboden hinzu. Achte darauf, dass die Erde nicht zu nass ist.
Ist es möglich, weiße Sonnenblumen zu finden?
Ja! Weiße Sonnenblumen sind in der Tat die weiße Version der gelben Sonnenblume. Sie wachsen wild in Mittel- und Südeuropa, Asien und Nordafrika. Sie wachsen leicht in voller Sonne und können bis zu 10 Fuß hoch werden. Sie lassen sich leicht aus Samen ziehen, wenn Sie also einen sonnigen Platz in Ihrem Garten haben, sollten Sie in der Lage sein, welche anzubauen!
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Sind weiße Sonnenblumen mehrjährig?
Die Antwort ist ja. Weiße Sonnenblumen, die gemeinhin als "Mondschatten" oder "italienisches Weiß" bezeichnet werden, sind einjährige und zweijährige Pflanzen. Sie wachsen leicht und produzieren Blüten für mehrere Jahreszeiten. Die Blumen blühen vom mittleren bis späten Sommer.
Schlusswort On Weiße Sonnenblumenkerne!
Fazit: weiß Sonnenblumenkerne sind perfekt für den Einsatz in allen Arten von Blumengärten, von großflächiger Landschaftsgestaltung bis hin zu kleineren Projekten und von Containern bis zu Beeten. Die Samen sind äußerst nahrhaft und ertragreich, besonders wenn sie an einem sonnigen Standort gepflanzt werden.
FAQ
Kannst du weiße Sonnenblumen bekommen?
Ja. Die Helianthus Annuus (italienische weiße Sonnenblume) ist eine weit verbreitete Sonnenblume, die in vielen Teilen der Welt zu finden ist. Es sieht genauso aus wie die orangefarbene Sonnenblume, außer dass es weiß ist.
Gibt es weiße Sonnenblumenkerne?
Ja, das gibt es. Weiße Sonnenblumenkerne werden aus einer anderen Pflanze hergestellt als schwarze Samen, aber sie enthalten die gleichen essentiellen Nährstoffe. Der Unterschied zwischen weißen und schwarzen Sonnenblumenkernen liegt in der Farbe der Schalen. Schwarze Sonnenblumenkerne haben schwarze Hüllen, die wie die dunkle Seite des Mondes aussehen. Weiße Sonnenblumenkerne haben weiße Hüllen, die wie die helle Seite des Mondes aussehen. Weiße Samen sind teurer als schwarze Samen, aber die Samen sind genauso nahrhaft. Wenn Sie es sich also nicht leisten können, die hochwertigen, weißen Samen zu kaufen, können Sie trotzdem alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen.
Kann man weiße Sonnenblumenkerne essen?
Weiße Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin E, B1, Eisen und Folsäure. Sie werden in Salaten, Fleischgerichten, Sandwiches und sogar Pizza verwendet. Sie können trocken gegessen oder über Nacht in Wasser eingeweicht und dann gekocht werden, bis sie weich werden. Sie können sie auch in Milch einweichen und die Milch dann in Ihrem Müsli verwenden. Diese Samen sind ein guter Snack und eine gesunde Ergänzung zu jeder Ernährung. Sie können auch als Ersatz für Erdnüsse in Rezepten verwendet werden. Sonnenblumenkerne sind eine gute Quelle für Eiweiß, Fett, Ballaststoffe, Zink und Kalzium.
Warum sind die Samen einiger unserer Sonnenblumen weiß und klein?
Sonnenblumenkerne können klein sein, weil sie unreif sind. Abhängig von verschiedenen Umweltbedingungen wie Position und Wetter oder Sonnenlicht können Sonnenblumen unterschiedlich schnell wachsen, was zu unterschiedlichen Größen führt.
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