Última actualización el 20 de julio de 2022 por griselda m.
Los jardines son hermosos para contemplar en su vegetación naturalmente dotada y puedes sentirte mucho mejor cuando es tiempo de cosecha y hay muchas frutas mirándote fijamente para que las agarres. Se siente bien ensuciarse las manos de vez en cuando y lavarlas con agua limpia. Definitivamente es uno de los beneficios de la jardinería.
Un par de veces, puede involucrar a amigos y familiares para que participen en la jardinería y convertirla en una actividad divertida. Una actividad divertida que puede encender la felicidad y fortalecer los lazos de amor en la familia. Los niños pueden ser absorbidos por la fiesta de jardinería. Les encanta ensuciarse por defecto.
Asignarles tareas menores puede ayudarlos a aprender algunas cosas sobre el cuidado. Esto también puede servir como una forma de educación informal donde los niños están expuestos a ciertos conceptos básicos de jardinería. La jardinería es capaz de agregar color a su vida, brindarle una sensación de satisfacción y ahorrarle algo de dinero extra.
Si ha dudado en comenzar su propio jardín, no espere más. Es hora de comenzar y, con suerte, este artículo finalmente lo llevará a tomar una posición con respecto a la jardinería.
Aquí hay 10 increíbles beneficios de la jardinería
1. ¡Puede ayudarte a quemar calorías!
¿Calorías quemadas por la jardinería?… ¡Sí! La jardinería puede pasar por un ejercicio cualquier día y sustituirlo. Sudas con las malas hierbas, cultivas, plantas, haces camas y camellones, todos estos son ejercicios que pueden ayudarte a quemar algunas calorías. 1 hora en el jardín puede quemar hasta 330 calorías de tu cuerpo.
En la mayoría de los fines de semana, cuando tenga suficiente tiempo, podría usar la jardinería para reemplazar sus sesiones de entrenamiento. Cuatro horas en el jardín pueden coincidir con una hora en el gimnasio. Con el jardín, está cosechando beneficios duales; salud y producción de frutos.
La jardinería es el último ejercicio que puede hacer en vano. Por un lado, si decide simplemente sacar las malas hierbas, después de una hora, puede mirar hacia atrás a su trabajo y sonreír por su pequeño logro.
2. Impulsar una autoestima saludable
Si te has estado sintiendo demasiado negativo acerca de ti mismo como un fracasado y eso ha agotado tu autoestima más allá de la redención, aquí viene una salida. Hay una temporada de siembra y hay una temporada de cosecha. Llega este gozo de satisfacción al plantar una cosecha en una cama, verla crecer mientras la cuidas y verla florecer a medida que pasan los meses.
El colmo de esa felicidad se establece cuando llega el momento de la cosecha y puedes cosechar los frutos de tu jardín. Mirar hacia atrás a lo poco que has logrado puede inspirarte a creer que después de todo no eres un bueno para nada y que puedes hacer cosas más grandes. Cuando esa sensación de satisfacción te inunda, tu autoestima puede elevarse y puedes mimarte tontamente con unas copas, presumir de tu cosecha con amigos y emprender proyectos más grandes.
3. Puedes ahorrar más
Tu jardín no solo está destinado a colorear tu patio trasero verde e irradiar el aroma fresco de la naturaleza. Es como su pequeña empresa. Plantas cultivos y los cosechas.
Puedes decidir venderlos y quedarte con las ganancias o puedes usar las cosechas en tu cocina. Desde tomates, zanahorias, lechuga y cualquier otro vegetal que su suelo pueda permitir, se ahorra el gasto de ir al supermercado a comprar vegetales y también puede ahorrar algo de dinero extra. Si realmente quiere aprovechar los productos de su jardín para gastar menos en vegetales, intente plantar vegetales que haya notado que tienen un precio alto cada vez que salga a comprarlos.
Es mejor tenerlos en tu jardín y puedes pensar en todo el dinero que podrías ahorrar comprándolos en la tienda.
4. Alivio del estrés
La jardinería también tiene sus beneficios para la salud más allá de hacer ejercicio y quemar calorías. Según un estudio holandés en el que a dos grupos de personas se les asignaron diferentes tareas, se observó que el grupo al que se le asignó la tarea de jardinería después de aproximadamente media hora había reducido sus niveles de cortisol, mucho mejor que sus contrapartes a quienes se les asignó otra tarea que tiene que ver con la mente. El cortisol es la hormona responsable de inducir el estrés en los humanos.
La jardinería también ayuda a liberar la hormona llamada endorfina, también conocida como la hormona del bienestar. Esta hormona, cuando se libera en tu cuerpo, te ayuda a relajarte mejor y sentirte bien. Entonces, si se encuentra estresado después de un largo día de trabajo, encuentre consuelo con unos minutos de trabajo en su jardín.
5. Une mejor a la familia
No hay nada tan dulce como involucrar a toda la familia en los asuntos de tu jardín. Durante la mayor parte del ejercicio, se verá como algo divertido. Los chistes serán descifrados.
La gente bromeará y será burlada y la risa desgarrará el aire. La felicidad que este ejercicio brinda a la familia puede fortalecer los lazos debilitados en horas. Además de los niños también.
Adquieren un sentido de pertenencia. Un sentimiento de no ser excluido en las actividades de los adultos. Adquieren un pequeño sentido de responsabilidad y la oportunidad de ser productivos ensuciándose las manos en suelos arcillosos oscuros.
La exposición temprana a la suciedad es aún más saludable para los niños. Una familia que huerta unida permanece y el sentimiento que acompaña la cosecha del esfuerzo colectivo no tiene precio en la familia.
6. Bueno para la salud de las manos
El envejecimiento viene con muchas desventajas físicas y eso asusta a los jóvenes que temen la idea de envejecer como una plaga. Todos sus huesos comenzarán a debilitarse y los músculos de sus manos perderán fuerza gradualmente a medida que envejezca. Sin embargo, la jardinería regular puede ayudarlo a mantener esos músculos en sus manos cada vez más fuertes, independientemente de la edad y la marchitez que tenga.
Tus dedos no se quedan fuera. Igualmente, se fortalecerán a medida que envejezcas. Los ejercicios mantienen el cuerpo activo y puedes convertirte en uno de esos viejecitos que todavía son prácticos hasta bien entrados los ochenta.
7. Obtenga más vitamina D
Cuando comienza a trabajar en el jardín por la mañana cuando sale el sol, está expuesto a la vitamina D, que es buena para su salud. La vitamina D se conoce como la vitamina del sol porque se obtiene del sol. Su cuerpo produce esta vitamina cuando reacciona a la exposición a la luz solar.
La vitamina D le proporciona a su cuerpo más calcio para tener huesos y dientes fuertes y saludables. También puede regular los niveles de insulina y apoyar el sistema inmunológico y el cerebro. También ayuda al buen funcionamiento de los pulmones. La mayoría de las veces no puedes evitar enojarte por el calor abrasador del sol, pero recuerda siempre que es por tu bien.
8. Terapéutica para la ira
¿Te sientes furioso y quieres destrozar el techo de la frustración? Mientras no te desquites con las malas hierbas y recuerda tener cuidado de no arruinar la vida de tus queridas plantas. Conseguir una pala y cavar para plantar puede ser un buen ejercicio para evitar las punzadas de ira.
Puede vaciar todo el dolor en los elementos no deseados de su jardín y sentirse mejor después en lugar de golpear objetos contra la pared de los que seguramente se arrepentirá cuando finalmente se enfríe y, por supuesto, los reemplace rotos. Es una buena manera de canalizar tu ira hacia algo más productivo y menos destructivo. La jardinería es buena para la mente y las emociones y saludable para todos los humanos.
Existe esta distracción única que te brinda el cuidado de las plantas verdes y te hace dejar atrás todo tu dolor. Es una de las distracciones más saludables para las mentes atribuladas.
9. Cura la soledad
La jardinería comunitaria puede ayudar a curar los sentimientos de soledad. En la jardinería comunitaria, te relacionas con muchos entusiastas de la jardinería y novatos por igual para lograr un objetivo común. Es divertido y otra vía para socializar mientras proporciona frutas y verduras a la sociedad.
Puede ser en forma de un pequeño proyecto o puedes unirte a una organización de jardineros a tu alrededor, cualquiera que sea el caso, cura el aburrimiento y la soledad. Para los ancianos y jubilados, puede ofrecerles esta idea para que puedan encontrar algo significativo que hacer con el resto de sus días contados en lugar de holgazanear en casa. Los jardines comunitarios pueden mejorar la calidad de vida tanto de los jóvenes como de los ancianos, ya que se convierten en catalizadores del cambio social, el crecimiento y el desarrollo.
10. Bueno para tu corazón
El corazón es el cable vivo de cada ser humano y si todavía tiene dudas sobre si la jardinería vale la pena todo el estrés y el tiempo, entonces tenga la amabilidad de cerrar ese capítulo de dudas porque es saludable para su corazón. A medida que continúa quemando calorías en el proceso de jardinería, anima su corazón y lo hace funcionar de manera óptima. En el proceso también, limita el riesgo de tener un ataque al corazón y un derrame cerebral.
El ejercicio obliga al corazón a bombear sangre más rápido por todo el cuerpo y, a su vez, mantiene el corazón en buena forma.
Preguntas Frecuentes
¿Cuáles son los beneficios de la jardinería?
La jardinería es un pasatiempo popular para muchas personas. Un jardín puede aumentar el valor de la propiedad, proporcionar un espacio para cultivar productos frescos o simplemente ayudarlo a relajarse. Hay muchos beneficios de la jardinería que van más allá de tener hermosas flores y vegetales en su jardín.
Se sabe desde hace mucho tiempo que la jardinería proporciona bienestar mental. Puede ayudarte a aliviar el estrés y la ansiedad, e incluso se ha demostrado que mejora la salud mental en personas con depresión o enfermedad de Alzheimer.
Además, la jardinería es un gran pasatiempo para la actividad física. Incluso si no tiene un jardín grande, la jardinería en macetas y los pequeños lechos de jardín le permiten cultivar muchas de las frutas y verduras que normalmente requieren un espacio más grande.
Uno de los beneficios de la jardinería es que puede ahorrar dinero en productos. Puede cultivar muchas frutas y verduras en su propio patio trasero, y no necesita comprar productos orgánicos porque sabe exactamente lo que se ha rociado o fertilizado en sus plantas.
Por último, la jardinería es una excelente manera de conectarse con la naturaleza. La jardinería beneficia su salud mental, lo ayuda a mantenerse activo e incluso puede ayudar a enseñar responsabilidad a los niños.
¿Cuáles son cinco beneficios de cultivar su propio jardín en casa?
La jardinería tiene muchos beneficios, tanto para el jardinero como para las plantas. Aquí hay cinco beneficios de cultivar su propio jardín en casa:
1. Obtendrá alimentos frescos y nutritivos.
Cuando cultivas tus propias verduras, sabes exactamente de dónde vienen y qué contienen. También puede optar por cultivar verduras orgánicas, libres de pesticidas y otros químicos.
2. Ahorrará dinero.
Los huertos familiares son una excelente manera de ahorrar dinero en comestibles. Incluso un pequeño jardín puede proporcionar suficientes vegetales para complementar su dieta.
3. Harás ejercicio.
La jardinería es una excelente manera de hacer algo de ejercicio, especialmente si elige cultivar cultivos que no requieren mucha maleza, como lechuga o tomates.
4. Reducirás tu huella de carbono.
Los huertos familiares pueden ser pequeños, pero cultivar sus propios alimentos significa que no tendrá que transportarlos en camiones desde kilómetros de distancia. Esto no solo ayuda al medio ambiente al reducir las emisiones de gases de efecto invernadero, sino que también respalda la economía local.
5. Disfrutarás de la naturaleza.
La jardinería es una gran manera de conectarse con la naturaleza. Ver las plantas crecer y prosperar es una experiencia gratificante que se puede disfrutar desde la comodidad de su hogar.
Además, cuando cultiva su propio jardín, tiene control sobre los tipos de plantas que se cultivan y la calidad de sus productos.
¿Cuáles son los beneficios económicos de la jardinería?
Se estima que los productos cultivados en casa pueden ser de un 20 a un 100 por ciento menos costosos que las frutas y verduras compradas en la tienda. Muchas comunidades tienen mercados de agricultores locales donde se pueden comprar productos frescos a precios razonables. Por ejemplo, los mercados de agricultores se instalan en la ciudad de Nueva York los martes y jueves en Broadway Bites, los sábados en The Greenmarket debajo del puente de Brooklyn, los domingos en Union Square Farmer's Market.
También se estima que los beneficios económicos de cultivar tus propios vegetales pueden ahorrarte entre $20 a $50 por mes. Eso es un montón de ahorros en el transcurso de un año! La jardinería también tiene el potencial de crear puestos de trabajo. En 2010, la Asociación Nacional de Jardinería informó que la jardinería en el hogar creó más de 827,000 XNUMX puestos de trabajo en los Estados Unidos.
Al cultivar sus propias frutas y verduras, puede reducir la cantidad de dinero que gasta en comestibles cada mes. No solo eso, sino que también puede abastecerse de productos cuando están en temporada y congelarlos o enlatarlos para su uso posterior. ¡Esto le permite disfrutar de los frutos de su trabajo durante todo el año!
Otro beneficio económico de la jardinería es que se puede reducir la huella de carbono. Cultivar sus propios productos no requiere transporte, por lo que no está contribuyendo a las emisiones de carbono que se generan al transportar alimentos a largas distancias. Además, los productos de cosecha propia no contienen ninguno de los pesticidas o herbicidas que se usan a menudo en la agricultura comercial. Los pesticidas y herbicidas se han relacionado con una variedad de problemas de salud, por lo que al evitarlos, también está protegiendo su salud.
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Tony Manhart es un jardinero apasionado que se ocupa de los jardines desde hace más de 20 años. Se enorgullece de crear hermosos espacios al aire libre con plantas, árboles y arbustos que pueden prosperar en cualquier entorno. Le encanta compartir sus conocimientos con los demás y ha impartido clases sobre conceptos básicos y técnicas avanzadas de jardinería. Está comprometido con la sostenibilidad, utilizando métodos naturales y orgánicos para crear y mantener jardines. También trabaja con organizaciones locales para crear espacios verdes para las comunidades. Cuando no está haciendo jardinería, a Tony le gusta caminar, leer y pasar tiempo con su familia.
