Laatst aangepast op 20 juli 2022 door Tegen Griselda M.
Tuinen zijn prachtig om te zien in hun natuurlijk begiftigde groen en je kunt je een stuk beter voelen als het oogsttijd is en er veel fruit voor het grijpen naar je staren. Het voelt goed om af en toe je handen vuil te maken en af te wassen met schoon water. Het is zeker een van de voordelen van tuinieren.
Een paar keer kunt u vrienden en familie betrekken bij het tuinieren en er een leuke activiteit van maken. Een leuke activiteit die geluk kan doen ontbranden en de liefdesbanden in het gezin kan versterken. Kinderen kunnen helemaal opgaan in het tuinfeest. Ze houden er standaard van om vies te worden.
Door kleine taken aan hen toe te wijzen, kunnen ze een paar dingen over zorg leren. Dit kan ook dienen als een vorm van informeel onderwijs waarbij de kinderen worden blootgesteld aan bepaalde basisprincipes van tuinieren. Tuinieren kan kleur toevoegen aan je leven, je een gevoel van voldoening geven en je wat extra geld besparen.
Als je hebt geaarzeld om je eigen tuin te beginnen, wacht dan niet langer. Het is tijd om te beginnen en hopelijk zorgt dit artikel ervoor dat je eindelijk een standpunt inneemt over tuinieren.
Hier zijn 10 geweldige voordelen van tuinieren
1. Kan je helpen calorieën te verbranden!
Calorieën verbrand door tuinieren?… Ja! Tuinieren kan elke dag voor een oefening doorgaan en het vervangen. Je zweet het uit met het onkruid, je bewerkt, je plant, je maakt bedden en richels, dit zijn allemaal oefeningen die je kunnen helpen wat calorieën te verbranden. 1 uur in de tuin doorbrengen kan tot 330 calorieën van je lichaam verbranden.
In de meeste weekenden, wanneer u voldoende tijd heeft, kunt u tuinieren gebruiken om uw trainingssessies te vervangen. Vier uur in de tuin kan oplopen tot een uur in de sportschool. Met de tuin plukt u dubbele voordelen; gezondheid en fruitproductie.
Tuinieren is ongeveer de laatste oefening die je nutteloos kunt doen. Om te beginnen, als je besluit om het onkruid gewoon te verwijderen, kun je na een uur terugkijken op je werk en grijnzen om je kleine prestatie.
2. Stimuleer een gezond gevoel van eigenwaarde
Als je je als onderpresteerder te negatief over jezelf hebt gevoeld en je zelfrespect hierdoor onherstelbaar is uitgeput, is hier een uitweg. Er is een seizoen van zaaien en er is een seizoen van oogsten. Er komt deze vreugde van vervulling door een gewas op een bed te planten, het te zien groeien terwijl je het verzorgt en het te zien bloeien met de maanden die verstrijken.
Het hoogtepunt van dat geluk begint wanneer het oogsttijd is en je de vruchten van je tuin kunt plukken. Terugkijkend op het weinige dat je hebt bereikt, kan je inspireren om te geloven dat je toch niet goed voor niets bent en dat je grotere dingen kunt doen. Wanneer dat gevoel van voldoening over je heen spoelt, kan je zelfrespect worden verhoogd en kun je jezelf gek verwennen met een paar drankjes, opscheppen over je oogst bij vrienden en grotere projecten beginnen.
3. U kunt meer besparen
Je tuin is niet alleen bedoeld om je te kleuren achtertuin groen en stralen de frisse geur van de natuur uit. Het is net als uw kleine bedrijf. Je plant gewassen en oogst ze.
Je zou kunnen besluiten ze te verkopen en de winst te houden, of je kunt de oogst gebruiken in je keuken. Van tomaten, wortelen, sla en elke andere groente die je bodem kan toestaan, je bespaart jezelf de kosten om naar de supermarkt te gaan om groenten te kopen en je kunt ook wat extra geld besparen. Als je de producten van je tuin echt wilt gebruiken om minder aan groenten uit te geven, probeer dan groenten te planten waarvan je hebt gemerkt dat ze hoog geprijsd zijn wanneer je eropuit gaat om ze te kopen.
Het is beter om ze in je tuin te hebben en je kunt denken aan al het geld dat je zou kunnen besparen door ze in de winkel te kopen.
4. Verlichting van stress
Tuinieren heeft ook voordelen voor de gezondheid, naast sporten en het verbranden van calorieën. Volgens een Nederlands onderzoek waarbij twee groepen personen verschillende taken kregen toegewezen, werd opgemerkt dat de groep die de taak kreeg om te tuinieren na ongeveer een half uur hun cortisolspiegel had verlaagd, veel beter dan hun tegenhangers die een andere taak kregen toegewezen die heeft te maken met de geest. Cortisol is het hormoon dat verantwoordelijk is voor het opwekken van stress bij mensen.
Tuinieren helpt ook om het hormoon endorfine vrij te maken, dat ook wel het feel-good hormoon wordt genoemd. Wanneer dit hormoon in je lichaam vrijkomt, helpt het je beter te ontspannen en je goed te voelen. Dus als je merkt dat je gestrest bent na een lange dag op het werk, zoek dan troost met een paar minuten werk in je tuin.
5. Verbindt familie beter
Er is niets zo leuk als het hele gezin betrekken bij de zaken in uw tuin. Voor het grootste deel van de oefening zal het worden gezien als een leuk tarief. Er worden grappen gemaakt.
Mensen zullen plagen en geplaagd worden en gelach zal de lucht verscheuren. Het geluk dat deze oefening het gezin schenkt, kan verzwakte banden binnen enkele uren versterken. Plus de kinderen ook.
Ze krijgen het gevoel erbij te horen. Een gevoel niet buitengesloten te worden in de activiteiten van volwassenen. Ze krijgen een klein verantwoordelijkheidsgevoel en een kans om productief te zijn door hun handen vuil te maken op donkere leembodems.
Vroege blootstelling aan vuil is nog gezonder voor kinderen. Een gezin dat samen tuiniert, blijft en het gevoel dat gepaard gaat met de oogst van de gezamenlijke inspanning is van onschatbare waarde in het gezin.
6. Goed voor de gezondheid van de handen
Ouder worden brengt veel fysieke nadelen met zich mee en dat is eng voor de jongeren die bang zijn om oud te worden als een plaag. Al je botten zullen zwakker worden en de spieren in je handen zullen geleidelijk in kracht afnemen naarmate je ouder wordt. Regelmatig tuinieren kan je echter helpen om die spieren in je handen sterker en sterker te laten worden, ongeacht hoe oud en verschrompeld je wordt.
Je vingers worden niet weggelaten. Evenzo zullen ze sterker worden naarmate u ouder wordt. Oefeningen houden het lichaam actief en je kunt een van die oudjes worden die tot ver in de tachtig nog handig zijn.
7. Krijg meer vitamine D
Als je 's ochtends begint te tuinieren als de zon opkomt, word je blootgesteld aan vitamine D, wat goed is voor je gezondheid. Vitamine D staat bekend als de zonnevitamine omdat het afkomstig is van de zon. Je lichaam maakt deze vitamine aan als het reageert op blootstelling aan zonlicht.
Vitamine D voorziet je lichaam van meer calcium voor sterke gezondere botten en tanden. Het kan ook de insulinespiegels reguleren en het immuunsysteem en de hersenen ondersteunen. Het helpt ook de goede werking van uw longen. Meestal kun je niet anders dan boos worden over de verzengende hitte van de zon, maar onthoud altijd dat het voor je bestwil is.
8. Therapeutica voor woede
Voel je je woedend en wil je gefrustreerd het dak uit elkaar scheuren? Terwijl u het niet op het onkruid uitschakelt, moet u oppassen dat u het leven van uw dierbare planten niet verpest. Een schop pakken en graven om te planten kan een goede oefening zijn om woedeaanvallen af te weren.
Je kunt al het verdriet op de ongewenste elementen van je tuin weggooien en je daarna beter voelen in plaats van voorwerpen tegen de muur te slaan waar je zeker spijt van zult krijgen als je eindelijk afkoelt en natuurlijk kapotte vervangt. Het is een goede manier om je woede te kanaliseren in iets dat productiever en minder destructief is. Tuinieren is goed voor de geest en emoties en gezond voor ieder mens.
Er is een unieke afleiding die de aanbesteding van groene planten je biedt en ervoor zorgt dat je al je pijn achter je laat. Het is een van de gezondste afleidingen voor onrustige geesten.
9. Geneest eenzaamheid
Gemeenschappelijk tuinieren kan gevoelens van eenzaamheid helpen genezen. Bij gemeenschapstuinieren werk je samen met veel tuinliefhebbers en nieuwelingen om een gemeenschappelijk doel te bereiken. Het is leuk en een andere manier om te socializen terwijl je de samenleving voorziet van groenten en fruit.
Het kan in de vorm van een klein project zijn of je kunt je aansluiten bij een organisatie voor tuiniers om je heen, wat het geval is, het geneest verveling en eenzaamheid. Voor bejaarden en gepensioneerden kun je ze dit idee aanbieden, zodat ze iets zinvols kunnen vinden om met de rest van hun genummerde dagen te doen in plaats van thuis te luieren. Gemeenschappelijke tuinen kunnen de levenskwaliteit van zowel jongeren als ouderen verbeteren, omdat ze katalysatoren worden voor sociale verandering, groei en ontwikkeling.
10. Goed voor je hart
Het hart is de stroomdraad van elk mens en als je nog steeds twijfelt of tuinieren alle stress en tijd wel waard is, sluit dan dat hoofdstuk van twijfels af, want het is gezond voor je hart. Terwijl je tijdens het tuinieren calorieën blijft verbranden, verlevendig je je hart en laat je het optimaal functioneren. In het proces beperk je ook het risico op een hartaanval en beroerte.
Lichaamsbeweging dwingt het hart om het bloed sneller door het lichaam te pompen en houdt op zijn beurt het hart in een goede conditie.
Veelgestelde vragen
Wat zijn de voordelen van tuinieren?
Tuinieren is voor veel mensen een populaire hobby. Een tuin kan de waarde van uw eigendom verhogen, een ruimte bieden om verse producten te verbouwen of u gewoon helpen te ontspannen. Er zijn veel voordelen aan tuinieren die verder gaan dan het hebben van prachtige bloemen en groenten in uw tuin.
Het is al lang bekend dat tuinieren mentaal welzijn biedt. Het kan je helpen stress en angst te verlichten, en het is zelfs aangetoond dat het de mentale gezondheid verbetert bij mensen met een depressie of de ziekte van Alzheimer.
Ook is tuinieren een geweldige hobby voor lichamelijke activiteit. Zelfs als je geen grote tuin hebt, kun je met containertuinieren en kleine tuinbedden veel van de groenten en fruit kweken die normaal gesproken een grotere ruimte nodig hebben.
Een van de voordelen van tuinieren is dat u geld kunt besparen op producten. U kunt veel groenten en fruit in uw eigen achtertuin verbouwen en u hoeft geen biologische producten te kopen omdat u precies weet wat er op uw planten is gespoten of bemest.
Ten slotte is tuinieren een geweldige manier om contact te maken met de natuur. Tuinieren is goed voor uw geestelijke gezondheid, helpt u actief te blijven en kan zelfs kinderen helpen verantwoordelijkheid bij te brengen.
Wat zijn vijf voordelen van het kweken van je eigen moestuin?
Tuinieren heeft veel voordelen, zowel voor de tuinman als voor de planten. Hier zijn vijf voordelen van het kweken van je eigen moestuin:
1. Je krijgt vers, voedzaam voedsel.
Als je je eigen groenten kweekt, weet je precies waar ze vandaan komen en wat erin zit. Je kunt er ook voor kiezen om biologische groenten te telen, die vrij zijn van pesticiden en andere chemicaliën.
2. U bespaart geld.
Huistuinen zijn een geweldige manier om geld te besparen op boodschappen. Zelfs een kleine tuin kan voldoende groenten leveren om uw dieet aan te vullen.
3. Je krijgt beweging.
Tuinieren is een geweldige manier om wat beweging te krijgen, vooral als je ervoor kiest om gewassen te telen die niet veel wieden nodig hebben, zoals sla of tomaten.
4. U verkleint uw ecologische voetafdruk.
Huistuinen zijn misschien klein, maar als je je eigen voedsel verbouwt, hoef je het niet van kilometers afstand te vervoeren. Dit helpt niet alleen het milieu door de uitstoot van broeikasgassen te verminderen, maar ondersteunt ook uw lokale economie.
5. Je zult genieten van de natuur.
Tuinieren is een geweldige manier om contact te maken met de natuur. Planten zien groeien en bloeien is een lonende ervaring die u vanuit het comfort van uw eigen huis kunt beleven.
Wanneer u uw eigen tuin kweekt, heeft u ook controle over de soorten planten die worden gekweekt en de kwaliteit van uw producten.
Wat zijn de economische voordelen van tuinieren?
Geschat wordt dat zelfgekweekte producten 20 tot 100 procent goedkoper kunnen zijn dan in de winkel gekochte groenten en fruit. Veel gemeenschappen hebben lokale boerenmarkten waar verse producten tegen redelijke prijzen kunnen worden gekocht. Zo zijn er in New York City op dinsdag en donderdag boerenmarkten op Broadway Bites, op zaterdag in The Greenmarket onder de Brooklyn Bridge en op zondag op Union Square Farmer's Market.
Er wordt ook geschat dat de economische voordelen van het verbouwen van je eigen groenten tussen $ 20 en $ 50 per maand kunnen besparen. Dat is een flinke besparing in de loop van een jaar! Tuinieren heeft ook het potentieel om banen te creëren. In 2010 meldde de National Gardening Association dat tuinieren meer dan 827,000 banen heeft gecreëerd in de Verenigde Staten.
Door uw eigen groenten en fruit te verbouwen, kunt u de hoeveelheid geld die u elke maand aan boodschappen uitgeeft, verminderen. Niet alleen dat, maar u kunt ook producten inslaan wanneer deze in het seizoen zijn en deze invriezen of voor later gebruik. Zo kunt u het hele jaar door genieten van de vruchten van uw arbeid!
Een ander economisch voordeel van tuinieren is dat u de ecologische voetafdruk kunt verkleinen. Voor het verbouwen van je eigen producten is geen transport nodig, dus je draagt niet bij aan de COXNUMX-uitstoot die gepaard gaat met het transporteren van voedsel over lange afstanden. Bovendien bevatten zelfgekweekte producten geen van de pesticiden of herbiciden die vaak worden gebruikt in de commerciële landbouw. Pesticiden en herbiciden zijn in verband gebracht met een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen, dus door ze te vermijden, beschermt u ook uw gezondheid.
Lees verder over Beste decoratieve verlichting voor uw planten.
Tony Manhart is een gepassioneerde tuinman die al meer dan 20 jaar tuinen onderhoudt. Hij is trots op het creëren van prachtige buitenruimtes met planten, bomen en struiken die in elke omgeving kunnen gedijen. Hij deelt zijn kennis graag met anderen en heeft lessen gegeven over de basisprincipes van tuinieren en geavanceerde technieken. Hij zet zich in voor duurzaamheid en gebruikt natuurlijke en biologische methoden om tuinen aan te leggen en te onderhouden. Hij werkt ook samen met lokale organisaties om groene ruimten voor gemeenschappen te creëren. Als hij niet aan het tuinieren is, houdt Tony van wandelen, lezen en tijd doorbrengen met zijn gezin.
