Atualizado pela última vez em 20 de julho de 2022 por Griselda M.
Os jardins são lindos de se ver em sua vegetação naturalmente dotada e você pode se sentir muito melhor quando é hora da colheita e há muitas frutas olhando para você para ganhar. É bom sujar as mãos de vez em quando e lavá-las com água limpa. É definitivamente um dos benefícios da jardinagem.
Algumas vezes, você pode envolver amigos e familiares para participar da jardinagem e transformá-la em uma atividade divertida. Uma atividade divertida que pode acender a felicidade e fortalecer os laços de amor na família. As crianças podem ser absorvidas pela festa de jardinagem. Eles adoram se sujar por padrão.
Atribuir pequenas tarefas a eles pode ajudá-los a aprender algumas coisas sobre como cuidar. Isso também pode servir como uma forma de educação informal, onde as crianças são expostas a certos conceitos básicos de jardinagem. A jardinagem é capaz de adicionar cor à sua vida, dando-lhe uma sensação de realização e economizando algum dinheiro extra.
Se você está hesitando em começar seu próprio jardim, não espere mais. É hora de começar e, com sorte, este artigo finalmente fará com que você tome uma posição com a jardinagem.
Aqui estão 10 benefícios surpreendentes da jardinagem
1. Pode ajudá-lo a queimar calorias!
Calorias queimadas da jardinagem?… Sim! A jardinagem pode passar por um exercício qualquer dia e substituí-lo. Você sua com as ervas daninhas, você cultiva, planta, faz canteiros e cumes, todos esses são exercícios que podem ajudá-lo a queimar algumas calorias. 1 hora passada no jardim pode queimar até 330 calorias do seu corpo.
Na maioria dos fins de semana, quando você tem tempo suficiente, você pode usar a jardinagem para substituir suas sessões de treino. Quatro horas no jardim podem ser equivalentes a uma hora na academia. Com o jardim, você está colhendo benefícios duplos; saúde e produção de frutas.
A jardinagem é o último exercício que você pode fazer na futilidade. Por um lado, se você decidir apenas tirar as ervas daninhas, depois de uma hora, você pode olhar para trás em seu trabalho e sorrir para sua pequena conquista.
2. Aumente uma autoestima saudável
Se você está se sentindo muito negativo sobre si mesmo como um fracassado e isso esgotou sua auto-estima além da redenção, aqui está uma saída. Há uma época de semeadura e uma época de colheita. Vem essa alegria de realização em plantar uma plantação em um canteiro, vê-la crescer enquanto você cuida dela e vê-la florescer com o passar dos meses.
O auge dessa felicidade chega quando é hora da colheita e você pode colher os frutos do seu jardim. Olhar para trás e ver o pouco que você conquistou pode inspirá-lo a acreditar que não presta para nada e que pode fazer coisas maiores. Quando essa sensação de realização toma conta de você, sua auto-estima pode ser elevada e você pode se estragar com algumas bebidas, se gabar de sua colheita para os amigos e assumir projetos maiores.
3. Você economiza mais
Seu jardim não é apenas para colorir seu quintal verdes e irradiam o aroma fresco da natureza. É como o seu pequeno negócio. Você planta e colhe.
Você pode decidir vendê-los e manter os lucros ou pode usar as colheitas em sua cozinha. De tomates, cenouras, alface e todos os outros vegetais que seu solo permitir, você economiza a despesa de ir ao supermercado para comprar vegetais e também economiza algum dinheiro extra. Se você quiser realmente aproveitar os produtos de sua horta para gastar menos em vegetais, tente plantar vegetais que você percebeu que são altos em termos de preços sempre que for comprá-los.
É melhor tê-los em seu jardim e você pode pensar em todo o dinheiro que poderia economizar comprando-os na loja.
4. Alívio do estresse
A jardinagem também tem seus benefícios para a saúde além de malhar e queimar calorias. De acordo com um estudo holandês em que dois grupos de pessoas receberam tarefas diferentes, o grupo designado para a tarefa de jardinagem após cerca de meia hora teve seus níveis de cortisol reduzidos, muito melhor do que seus colegas que foram designados para outra tarefa que tem a ver com a mente. O cortisol é o hormônio responsável por induzir o estresse em humanos.
A jardinagem também ajuda a liberar o hormônio chamado endorfina, que também é conhecido como o hormônio do bem-estar. Este hormônio quando liberado em seu corpo, ajuda você a relaxar melhor e se sentir bem. Portanto, se você se sentir estressado após um longo dia de trabalho, encontre consolo com alguns minutos de trabalho em seu jardim.
5. Liga melhor a família
Não há nada tão doce quanto envolver toda a família nos assuntos do seu jardim. Para a maior parte do exercício, será visto como diversão. As piadas serão quebradas.
As pessoas vão provocar e ser provocadas e o riso vai rasgar o ar. A felicidade que esse exercício proporciona à família pode fortalecer laços enfraquecidos em horas. Além das crianças também.
Eles adquirem um sentimento de pertencimento. Uma sensação de não ficar de fora das atividades dos adultos. Eles adquirem um pequeno senso de responsabilidade e uma chance de serem produtivos sujando as mãos em solos argilosos escuros.
A exposição precoce à sujeira é ainda mais saudável para as crianças. Uma família que cultiva unida permanece e o sentimento que acompanha a colheita do esforço coletivo não tem preço na família.
6. Bom para a saúde das mãos
O envelhecimento vem com muitas desvantagens físicas e isso é assustador para os jovens que temem a ideia de envelhecer como uma praga. Todos os seus ossos começarão a ficar fracos e os músculos de suas mãos diminuirão gradualmente em força à medida que você envelhece. No entanto, a jardinagem regular pode ajudá-lo a manter esses músculos em suas mãos cada vez mais fortes, independentemente de quão velho e enrugado você fique.
Seus dedos não ficam de fora. Da mesma forma, eles serão fortalecidos à medida que você envelhece. Os exercícios mantêm o corpo ativo e você pode se tornar um daqueles veteranos que ainda são úteis até os oitenta anos.
7. Obtenha mais vitamina D
Quando você começa a jardinagem de manhã, quando o sol está nascendo, você fica exposto à vitamina D, que é boa para sua saúde. A vitamina D é conhecida como a vitamina do sol porque é proveniente do sol. Seu corpo produz essa vitamina à medida que reage à exposição à luz solar.
A vitamina D fornece ao seu corpo mais cálcio para ossos e dentes fortes e saudáveis. Também pode regular os níveis de insulina e apoiar o sistema imunológico e o cérebro. Também ajuda o bom funcionamento de seus pulmões. Na maioria das vezes você não pode deixar de ficar chateado com o calor escaldante do sol, mas lembre-se sempre que é para o seu bem.
8. Terapêutica para raiva
Você está se sentindo enfurecido e quer apenas rasgar o telhado em frustração? Enquanto não desconte nas ervas daninhas e lembre-se de tomar cuidado para não arruinar a vida de suas queridas plantas. Pegar uma pá e cavar para plantar pode ser um bom exercício para afastar as dores da raiva.
Você pode esvaziar toda a dor nos elementos indesejados do seu jardim e se sentir melhor depois, em vez de bater objetos na parede dos quais certamente se arrependerá quando finalmente se acalmar e, claro, substituí-los quebrados. É uma boa maneira de canalizar sua raiva para algo mais produtivo e menos destrutivo. A jardinagem é boa para a mente, e as emoções e saudável para todo ser humano.
Existe essa distração única que o concurso de plantas verdes lhe proporciona e faz com que você despeje toda a sua dor atrás de você. É uma das distrações mais saudáveis para mentes perturbadas.
9. Cura a solidão
A jardinagem comunitária pode ajudar a curar sentimentos de solidão. Na jardinagem comunitária, você se envolve com muitos entusiastas e novatos do jardim para alcançar um objetivo comum. É divertido e outro caminho para socializar enquanto fornece à sociedade frutas e legumes.
Pode ser na forma de um pequeno projeto ou você pode participar de uma organização para jardineiros ao seu redor, seja qual for o caso, cura o tédio e a solidão. Para os idosos e aposentados, você pode oferecer essa ideia para que eles possam encontrar algo significativo para fazer com o resto de seus dias contados, em vez de ficar ociosos em casa. As hortas comunitárias podem melhorar a qualidade de vida de jovens e idosos, pois se tornam catalisadores de mudança social, crescimento e desenvolvimento.
10. Bom para o seu coração
O coração é o fio vivo de todo ser humano e se você ainda está em dúvida se a jardinagem vale a pena todo o estresse e tempo, então gentilmente encerre esse capítulo de dúvidas porque é saudável para o seu coração. À medida que você continua a queimar calorias no processo de jardinagem, você anima seu coração e o faz funcionar de maneira ideal. No processo também, você limita o risco de ter um ataque cardíaco e derrame.
O exercício obriga o coração a bombear o sangue mais rápido por todo o corpo e, por sua vez, mantém o coração em boa forma.
Perguntas Frequentes:
Quais são os benefícios da jardinagem?
A jardinagem é um hobby popular para muitas pessoas. Um jardim pode aumentar o valor da propriedade, fornecer um espaço para cultivar produtos frescos ou apenas ajudá-lo a relaxar. Há muitos benefícios na jardinagem que vão além de ter belas flores e vegetais em seu quintal.
A jardinagem é conhecida há muito tempo por proporcionar bem-estar mental. Pode ajudá-lo a aliviar o estresse e a ansiedade, e até demonstrou melhorar a saúde mental em pessoas com depressão ou doença de Alzheimer.
Além disso, a jardinagem é um ótimo hobby para atividade física. Mesmo que você não tenha um quintal grande, jardinagem em contêineres e pequenos canteiros permitem que você cultive muitas das frutas e legumes que normalmente exigiriam um espaço maior.
Um dos benefícios da jardinagem é que você pode economizar dinheiro em produtos. Você pode cultivar muitas frutas e legumes em seu próprio quintal e não precisa comprar produtos orgânicos porque sabe exatamente o que foi pulverizado ou fertilizado em suas plantas.
Por fim, a jardinagem é uma ótima maneira de se conectar com a natureza. A jardinagem beneficia sua saúde mental, ajuda você a se manter ativo e pode até ajudar a ensinar responsabilidade às crianças.
Quais são os cinco benefícios de cultivar sua própria horta?
A jardinagem tem muitos benefícios, tanto para o jardineiro quanto para as plantas. Aqui estão cinco benefícios de cultivar sua própria horta:
1. Você obterá alimentos frescos e nutritivos.
Quando você cultiva seus próprios vegetais, sabe exatamente de onde eles vieram e o que há neles. Você também pode optar por cultivar vegetais orgânicos, livres de pesticidas e outros produtos químicos.
2. Você economizará dinheiro.
Jardins caseiros são uma ótima maneira de economizar dinheiro em mantimentos. Mesmo uma pequena horta pode fornecer vegetais suficientes para complementar sua dieta.
3. Você vai se exercitar.
A jardinagem é uma ótima maneira de fazer algum exercício, especialmente se você optar por cultivar culturas que não exigem muita capina, como alface ou tomate.
4. Você reduzirá sua pegada de carbono.
As hortas caseiras podem ser pequenas, mas cultivar sua própria comida significa que você não terá que transportá-la a quilômetros de distância. Isso não apenas ajuda o meio ambiente reduzindo as emissões de gases de efeito estufa, mas também apoia a economia local.
5. Você vai curtir a natureza.
A jardinagem é uma ótima maneira de se conectar com a natureza. Observar as plantas crescerem e prosperarem é uma experiência gratificante que pode ser desfrutada no conforto da sua própria casa.
Além disso, quando você cultiva seu próprio jardim, você tem controle sobre os tipos de plantas cultivadas e a qualidade de seus produtos.
Quais são os benefícios econômicos da jardinagem?
Estima-se que os produtos cultivados em casa podem ser 20 a 100 por cento mais baratos do que frutas e vegetais comprados em lojas. Muitas comunidades têm mercados de agricultores locais onde produtos frescos podem ser comprados a preços razoáveis. Por exemplo, os mercados de agricultores são montados na cidade de Nova York às terças e quintas-feiras no Broadway Bites, aos sábados no The Greenmarket sob a ponte do Brooklyn, aos domingos no Union Square Farmer's Market.
Estima-se também que os benefícios econômicos de cultivar seus próprios vegetais podem economizar entre US $ 20 a US $ 50 por mês. Isso é muita economia ao longo de um ano! A jardinagem também tem o potencial de criar empregos. Em 2010, a Associação Nacional de Jardinagem informou que a jardinagem doméstica criou mais de 827,000 empregos nos Estados Unidos.
Ao cultivar suas próprias frutas e vegetais, você pode reduzir a quantidade de dinheiro que gasta em mantimentos a cada mês. Não apenas isso, mas você também pode estocar produtos quando estiver na estação e congelá-los ou congelá-los para uso posterior. Isso permite que você aproveite os frutos do seu trabalho durante todo o ano!
Outro benefício econômico para a jardinagem é que você pode reduzir a pegada de carbono. Cultivar seus próprios produtos não requer transporte, então você não está contribuindo para as emissões de carbono que acompanham o transporte de alimentos por longas distâncias. Além disso, os produtos cultivados em casa não contêm nenhum dos pesticidas ou herbicidas que são frequentemente usados na agricultura comercial. Pesticidas e herbicidas têm sido associados a uma variedade de problemas de saúde, portanto, ao evitá-los, você também está protegendo sua saúde.
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Tony Manhart é um jardineiro apaixonado que cuida de jardins há mais de 20 anos. Ele se orgulha de criar belos espaços ao ar livre com plantas, árvores e arbustos que podem prosperar em qualquer ambiente. Ele adora compartilhar seu conhecimento com outras pessoas e deu aulas sobre noções básicas de jardinagem e técnicas avançadas. Ele está comprometido com a sustentabilidade, usando métodos naturais e orgânicos para criar e manter jardins. Ele também trabalha com organizações locais para criar espaços verdes para as comunidades. Quando não está cuidando do jardim, Tony gosta de caminhar, ler e passar o tempo com a família.
